Pilates – Für Körper und Geist

Pilates

Die von Joseph Pilates stammende Methode ist ein systematisches Training zur Rumpfstabilisierung und zur Kräftigung der Muskulatur.

Im Pilates trainierst du vor allem die kleine tiefliegende Muskulatur. Somit verbesserst du deine Körperhaltung, trainierst deine Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur und steigerst dein Wohlbefinden.

Durch die langsamen und fließenden Bewegungen ist Pilates besonders Gelenkschonend. Zusätzlich konzentrierst du dich während der ganzen Stunde auf deine Atmung und bringst Körper und Geist in Einklang.

Dabei wird primär werden vor allem die Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur trainiert.

Was bringt dir Pilates?

  • eine bessere Körperhaltung
  • steigert die Koordination
  • kräftigt deine Rumpfmuskulatur und den Beckenboden
  • hilft Stress abzubauen
  • steigert deine Beweglichkeit
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