Fitness Tipps

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Mach Fitness zur Routine

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Neues Jahr, neues Glück, neue Routine? Wir sind alle mit den besten Vorsätze in das neue Jahr gestartet. Nun ist die ersten zwei Monate bereits wieder vorbei, doch wie steht es nun um unsere Vorsätze und guten Absichten? Wir geben…
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HIIT: Wie die Fitten noch fitter werden

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Verschwende deine Zeit nicht mit zusätzlichen Einheiten auf dem Laufband. Untersuchungen bestätigen: es ist die Intensität und nicht die Häufigkeit des Trainings, die wahre Ergebnisse liefert. Egal ob du in deiner Freizeit oder für Wettkämpfe trainierst, integrierst du LES MILLS…
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Sport in der Schwangerschaft

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Sport in der Schwangerschaft ist ein heiß diskutiertes Thema. Als Schwangere weißt du oft nicht, was du beim Training nun darfst und was du besser lassen solltest. Wir möchten dir dabei helfen, ein Verständnis dafür zu entwickeln, welche Übungen sich…
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Eine neue Sicht auf Kalorien

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Eine bahnbrechende neue Studie ergab, dass nicht nur der unmittelbare Kalorienverbrauch beim Training entscheidend ist, sondern auch, welche Auswirkungen das Training langfristig auf die Körperzusammensetzung und den Stoffwechsel hat. In der heutigen Zeit können wir mit Fitnesstrackern unsere Trainingsaktivität ganz…
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Neue Studie entkräftet Kritik an Pushups auf den Knien

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Das Vorurteil, dass man mit Pushups auf den Knien den Oberkörper nicht effizient kräftigen kann, hat sich lange hartnäckig gehalten. Jetzt wurde es durch eine sportwissenschaftliche Studie entkräftet, die kürzlich im Journal of Applied Biomechanics veröffentlicht wurde. Laut Jinger Gottschall,…
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HIIT oder MISS? Neue Studie offenbart das optimale Pensum an hochintensivem Intervalltraining

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Experten empfehlen: Hochintensives Intervalltraining nur in Maßen. Erstmalig offenbaren Studien das optimale Wochenpensum an HIIT. In diesem Artikel erfährst du, wie nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen dein HIIT-Trainingsplan aussehen sollte, um maximale Ergebnisse zu erzielen. Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist schwer angesagt…
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